育毛にも抗糖化は大事なんです。

こんにちは、渋谷区神泉の育毛発毛マイスターの鳥山です。

糖化とは何でしょうか？

糖化とは、血糖値が上がると体にあるタンパク質と糖質が結びいて、細胞などを劣化させてしまう現象のことです。炎症を起こし老化のスピードを上げることもあります。よく、”体のコゲ”とも言われてます！
この糖化による老化が早くなると色々な所に不具合が出ます。もちろん育毛に関しても老化は良くないんです！

例えば、

血管が老化
↓
血行不良になる
↓
髪の毛に栄養が行かなくなる
↓
髪の毛が細くなる
↓
毛周期が乱れる
↓
髪の毛が抜けやすくなる

と言った症状が起きてしまうんです！
さて、どうしたらいいのか？

糖化の防ぎ方

僕も甘い物は大好きで、ついついご飯食べた後に手が伸びてしまうww
「デザートは別腹です！」
食べてしまうのは仕方がないんです！
「自分に言い聞かせてるみたいww」
でもちょっとした事で糖化が防げるんです！！

鳥山の一言を入れながら防ぎ方をお伝えします。

【朝食は抜かず、間食はしない】
「朝ご飯は食べるけど、間食は、、、」自分に甘い鳥山ですw

【ゆっくり食べる】
「これは出来そう！」

【血糖値が上がりにくい食品を摂る】
「ちょっと気をつけようかな！」

【ご飯食べる時は野菜から食べる】
「これも出来そう！」

【お茶を飲む】
「麦茶かほうじ茶は飲むけど、甜茶、ドクダミ茶、ルイボスティーが良いみたい！」

【クエン酸を摂る】
「これはサプリでも摂れそう！」

【食後30分のウォーキング】
「これは厳しいかもなww」

【睡眠時間は6時間以上】
「これは出来るね！」

僕は全部は無理だなと思いました、、、。
でも気にしてるだけでだいぶ違うなとも思います。
育毛もそうですが、肌のシワやくすみ、シミなどの原因ともなる糖化には気をつけないとです！！